普段、運動をしていますか？
寒い時期だと動くのもおっくうになるし、逆に暑いと外に出るのもイヤになったりと、季節に左右されることも多いですが・・・
それでも、運動は妊活にとってはとても大切です。
運動すると筋肉がついてきますが、実は身体の熱の30％以上は、筋肉から生み出されているのです。
男性よりも女性に冷え症が多いのは、筋肉量が少ないからなのです。
冷え症は・・・
肩こり、腰痛、頭痛、生理痛、生理不順、貧血、便秘などの症状を引き起こします。
これは、あなたが本来持っている「身体の機能低下」につながります。
よって、本来持っている「妊娠機能低下」へとつながるのです。
だから、運動は必要になってきます。
なかなか動くのは・・・
そう思うなら、小さなことから始めてみてはどうでしょうか。
例えば・・・
▶エレベーターやエスカレーターは使わず、階段にする。
▶近所の買い物は、歩いていく。
▶最寄りの駅の1つ前で降りて歩く。
▶ちょっと時間があれば、散歩する。
そうやって、意識して動いてみてください。意識しなければ、動くことすらしなくなります。
妊娠して出産するためにも、体力と筋力は必要になりこれから先、自分の健康のためにも運動は大切です。小さなことから、コツコツと身体を動かしていきましょう。