女性の多くが感じる「冷え」
特に、「足が」という人が
多いのではないでしょうか？
冷えを取るために
また、妊活にも効果がある
足つぼマッサージを始めましょう
足裏には、重要なツボが
たくさんあります！
また、反射区と言われる
内臓器官の末梢神経が
集まっているんです
ちなみに、かかと付近は
卵巣・子宮・骨盤の反射区なんです！
その反射区を刺激してあげることで
臓器の血流や機能をアップして
活性化に繋げていきます
- 足がいつも冷たい
- 足裏が全体的に黄色・赤・白のどれか
- かかとがガザガザしている
- かかとにひびが入っている など
気になる人は
足裏を刺激してあげましょう
足全体に、ハンドクリームなどを
なじませて、滑りをよくして
まずは、
足の指をぐるぐる回しましょう
足裏から、足の指の間1本1本に
手の指を入れて、つつみ込むように
ぐるぐる回しましょう
初めてやると、少し痛いを思いますが
痛みは、老廃物が
溜まっているいる証拠！
強くやらずに、ゆっくり無理なく
やってみましょう
そうすることで、冷えの改善に繋がります
足の冷えは、体全体が冷えている
サインでもあるので
しっかりケアをしてあげましょう
疲れやストレス、貧血、偏食
内臓機能低下には
つちふまずを刺激してあげましょう
軽く握りこぶしを作り
人差し指の第二関節を第一関節の間の
面を使って刺激します
つちふまずに指の面を当てて
外側に流していきます
ゆっくり滑らすように
10回程度、おこないます
毎日ではなく
出来るときでいいので
出来ることから体質改善を
やっていきましょう！